Public
Authored by Lam Cao Hoa

Uống gì để detox cơ thể? Cách làm nước uống detox thân thể ra sao?

Dựng xây thân thể khỏe khoắn, làn da tươi sáng khi bạn áp dụng các phương pháp thanh trừ thân thể luôn. Vậy cách detox thân thể tốt nhất là gì? Nên ăn gì, uống gì để detox cơ thể hiệu quảCách làm nước uống thải độc thân thể thế nào? Phụ cận việc ăn từng loại thức ăn giúp lọc sạch cơ thể thì bổ sung 5 loại đồ uống dưới đây chính là tuyệt chiêu giúp bạn giải độc thân thể rất tốt và an toàn. Cùng Đẳng Cấp Đàn Bà thám thính ngay sau đây nhé!

Hướng dẫn cách làm nước uống thải độc cơ thể.

Dẫn dắt cách làm nước uống lọc sạch cơ thể.

>>> Bài viết liên quan: xem ở đây

Detox cơ thể là gì?

Giải độc cơ thể hiểu đơn giảnquá trình loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

thân thể có cơ chế tự thải độc, nhưng khi chúng ta luôn nạp các thức ăn không có lợi, đụng chạm với các chất ô nhiễm và các sinh vật gây hại (có trong thức ăn, không khí…) thì sẽ tạo thêm gánh nặng cho gan khi phải đào thải lượng chất độc ngày càng cao.

Vì thế, để giảm tải áp lực cho gan, chúng ta cần phải hạn chế lớn nhất việc đưa vào cơ thể những chất độc hại, hăng hái đào thải chất độc bằng cách ăn các đồ ăn có lợi, uống nước detox cơ thể, dựng xây một hệ thống đào thải hiệu quả…để giữ sức khỏe thật sự cho các cơ quan trong cơ thể.

Giải độc cơ thể là quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Giải độc thân thểhành trình thải các chất độc hại ra khỏi thân thể.

Lý do nên thải độc cơ thể

Đối mặt với ảnh hưởng từ nhân tố môi trường như không khí ô nhiễm, khói bụi xe, khí thải công nghiệp, quen thói sinh hoạt hay cách ẩm thực không khoa học…sẽ khiến cơ thể chúng ta chứa nhiều độc tố.

Bên cạnh đó, bản thân thân thể của chúng ta cũng có khả năng sản sinh ra chất đôc. Khi đường ruột bài xuấtchuyển biến, quá trình này sẽ sản sinh ra độc hại và ở lại trong ruột nên nếu lâu ngày chúng ta không thanh lọc thân thể, không giải độc thân thể luôn luôn thì một số vi trùng có khả năng phá vỡ các protein, sản xuất ra các chất độc hại như amin, amoniac, hydrogen sulfide và các độc hại hại khác.

Độc tố cơ thể không được bài tiết ra ngoài, lâu dần sẽ tích lũy lại trong các cơ quan tim, xương, gan, thận, ống thần kinh…Đây chính là căn nguyên gây ra từng loại bệnh tật như tim mạch, táo bón, các bệnh thần kinh, ngứa da, da thô sạm, nám thâm, cơ thể có mùi, thậm chí là ung thư…làm giảm đi chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của chúng ta.

Trước những tác hại đáng lo như vậy, việc detox thân thể là điều chẳng thể sao lãng nếu muốn giữ một thân thể bền bỉ, khỏe khoắn và làn da xinh xắn.

Các chất độc hại hại đưa vào thân thể bằng cách nào?

Rất nhiều “con đường” có khả năng đưa các chất độc hại vào thân thểđôi khi chúng ta sao nhãng không lưu tâm đến. Cụ thể:

+ Các chất phụ gia, chất bảo quản có trong thức ăn, kim loại nặng trong cá ngừ, thức ăn không bảo đảm vệ sinh.

+ Các thành phẩm tẩy rửa, mỹ phẩm chứa paraben…

+ Môi trường sống ô nhiễm như bị nấm móc, không khí ô nhiễm, hóa chất độc hại hại…

+ Luôn luôn nạp vào thân thể các chất kích thích như đường, rượu, caffein…

+ Thuốc lá. Các loại thuốc không kê toa – như thuốc giảm đau.

Nên lọc sạch thân thể khi xuất hiện những báo hiệu này

Khi có những dấu hiệu này, chứng minh bạn cần phải giải độc cơ thể ngay lập tức:

1/ Thân thể đều đặn mỏi mệt

Theo The Health, khi cảm thấy cơ thể mỏi mệt, không có sức sống chính là hồi chuông nhắc khéo chúng ta nên lưu tâm 1 cách nghiêm túc đến việc thanh lọcthải độc cho thân thể

2/ Có tín hiệu tăng ký đột ngột

Tăng cân không chỉ do tiêu thụ nhiều quá chất béo mà còn có thể do các độc tố dồn lại gần bạch huyết dưới dạng dịch thể kết dính. Các độc tố này trung bình chiếm cân nặng lên đến 5-11kg. Dựa vào đó, khi có báo hiệu tăng ký thất thường mà không giảm xuống được thì nên vận dụng các cách thải độc cơ thể nhé.

3/ Cảm thấy nóng trong

Khi cơ thể có những dấu hiệu như môi khô nứt nẻ, nổi mụn, miệng có những vết loét… thì đó rất có khả năng là do những độc hại hại làm ra.

Độc tố cơ thể khi không được thải ra ngoài gây ảnh hưởng không nhỏ đến làn da cũng như sức khỏe

Độc tố thân thể khi không được chảy ra ngoài gây ảnh hưởng không nhỏ đến làn da cũng như sức khỏe.

4/ Cơ thể bỗng dưng có mùi lạ

Khi thân thể dồn lại quá nhiều chất độc thì có khả năng sinh sản ra những chất độc hại gây mùi không dễ chịu trên người. Dấu hiệu dễ nhận thấy là mùi hôi từ miệng, mồ hôi hoặc nước tiểu đi kèm có mùi hôi lạ kỳ.

5/ Táo bón kéo dài

Khi cơ thểdấu hiệu táo bón hoặc vài ngày mới đi được một lần thì đó có khả năngnguyên do chất độc đã tích tụ và thấm ngược vào bên trong thân thể.

6/ Làn da có sự đổi khác tiêu cực

Cơ thể chứa nhiều độc tố nhưng không được lọc sạch có thể khiến làn da bỗng trở nên sần sùi, khô khan, nổi mụn…

Những công dụng tuyệt khi thải độc thân thể luôn luôn

Thải độc cơ thể giúp làm sạch ruột già

Bạn biết đấy, ruột già là một trong những cơ quan trọng đại nhất của cơ thể. Khi làm sạch ruột già, cùng nghĩa với việc nó sẽ tăng cường di chuyển, giúp tiến hành tốt tính năng đào thải độc tố khỏi cơ thể theo đường nước tiểu. Vì nên, để làm sạch ruột già, bạn nên thanh lọc cơ thể bằng cách nên uống nhiều nước và tiêu thụ thức ăn giàu chất xơ trong chế độ ăn uống hằng ngày nhé.

Thải độc cơ thể giúp làm sạch ruột già

Thải độc thân thể giúp rửa sạch ruột già.

Kéo dài sinh khí cho thận khi detox thân thể

Bởi thận là một trong những cơ quan thải độc trọng đại của thân thể, nên khi thải độc cơ thể liên tục, thận sẽ được giảm tải việc lọc các chất có hại. Vậy nêndi chuyển bài tiết của thận sẽ tốt hơn, ngoài ra còn giúp đảm bảo sức khỏe cho những người mắc bệnh lý tương quan đến thận.

Detox cơ thể rất tốt cho gan

Các độc tố trong cơ thể sẽ là gánh nặng cho gan nên khi thanh tẩy chất độc, gan sẽ hoạt động tốt và kết quả hơn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch sau khi giải độc cơ thể

Khi giải độc cơ thể liên tục, hệ thống miễn nhiễm sẽ được thêm vào tốt hơn. Và khi hệ thống miễn dịch vận động tốt sẽ giúp tăng năng lực đối phó với nhiều bệnh tật, nổi trội là bệnh cảm cúm, cảm lạnh…

Hơn thế nữa, việc lọc sạch thân thể điều độ sẽ giúp cơ thể chống đối các bệnh thần kinh, bệnh tim, đột quỵ, đái tháo đường, cao huyết áp, ung thư và các bệnh mạn tính khác.

Giải độc thân thể phụ trợ giảm cân

Nếu bạn đang có ý định sụt cân thì rất cần được rửa sạchthải độc cơ thể bởi việc lọc sạch cơ thể không chỉ ngăn ngừa chất độc xâm nhập vào máu mà nó còn giúp bạn sụt cân nhờ tác động đến việc thiêu đốt chất béo nhanh hơn, từ đó làm tăng sự trao đổi chất và giúp giảm cân hiệu quả.

Hỗ trợ quá trình giảm cân khi thải độc cơ thể thường xuyên

Hỗ trợ quy trình giảm cân khi detox thân thể liên tục.

Thải độc thân thể giúp giấc ngủ ngon hơn

Chất độc trong thân thể sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn, vì vậy sau khi xóa bỏ chất độc cơ thể, sẽ giúp bạn sở hữu được giấc ngủ ngon hơn và cơ thể được nghỉ ngơi hơn.

Cải thiện di chuyển bộ não

Độc tố khuynh hướng làm ảnh hưởng đến ống thần kinh và di chuyển trí não, khi thanh tẩy cơ thể liên tục sẽ giúp hệ thần kinh có khả năng làm việc tốt hơn và minh mẩn hơn.

Làm chậm quá trình lão hóa

Khi bạn giải độc cơ thể sẽ làm tiết chế sự tiến triển của các gốc tự do; các kim khí nặng phía trong thân thể – những căn nguyên chính khiến cơ thể lão hóa sớm.

Làm chậm quá trình lão hóa khi thải độc cơ thể thường xuyên

Làm chậm quy trình già hóa khi detox thân thể luôn luôn.

Hiện nay, có rất nhiều cách để detox thân thể hiệu quả như detox cơ thể với liệu pháp thiên nhiên, sử dụng viên uống lọc sạch vào bên trong, ăn các loại thức ăn giúp thanh tẩy cơ thể…Tuy vậy, giải pháp đơn giản, dễ thực hànhsử dụng nhiều loại đồ uống detox cơ thể.

Nước uống Detox là gì?

Khái niệm về Detox hiểu giản đơnthải độc. Detox dùng để chỉ chung những biện pháp giúp thanh tẩy thân thể, xóa bỏ độc tố để giúp cơ thể quay trở về thể khỏe mạnh hơn. Việc detox thân thể sẽ hỗ trợ các cơ quan như gan, thận, ruột…làm việc cùng nhau, để chuyển biến chất độc thành các hợp chất ít độc hạibài tiết ra nằm ngoài.

Và nước Detox chính là một loại thức uống lý tưởng, rất tốt cho sức khỏe giúp thanh tẩy độc tố kết quả. Và nước detox có thể thay thế các thức uống làm hại, không tốt cho sức khỏe, giúp hạn chế được việc nạp các chất độc vào cơ thể.

>>> https://atlas.mindmup.com/2021/03/7f18f39087c911ebbb3555d1466938ea/dangcapphaidep_vn/index.html

Nước detox thường là sự kết nối giữa nước sạchnhiều loại trái cây, rau quả ít đường nên có khả năng thải độc, lọc sạch, bổ trợ cho cơ thể các chất xơ, vitamin…giúp cơ thể đào thải hiệu quả các chất độc hại. Từ đó bình phục cơ thể khỏe, các cơ quan di chuyển kết quả hơn và còn trợ giúp hành trình sụt cân hiệu quả.

Nước uống detox là một trong nhưng phương pháp giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Nước uống detox là một trong nhưng biện pháp giúp thanh trừ cơ thể hiệu quả.

Tại sao nên dùng nước uống detox?

Tuy rằng cơ thểkhả năng tiến hành tốt công việc lọc sạch phê duyệt các cơ quan như gan, thận…Nhưng để các cơ quan trong cơ thể hoạt động tối ưu nhất thì chúng ta cần phải giữ đủ nước cho cơ thể. Đó cũng là nguyên nhân tại sao, nước uống detox “lên ngôi”. Việc uống nhiều nước, cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ phụ trợ lớn nhất cho hành trình detox của cơ thể. Nước uống detox giúp thải các chất độc hại tố, cặn bã (cụ thể như kim loại nặng, chất ô nhiễm, chất thải thực phẩm…) ra khỏi thân thể. Bên cạnh đó, nước uống detox còn giúp gan, thận, ruột kết hoạt động thông thường, bảo đảm hành trình tiêu hóa thức ăn thuận lơi…

Hãy uống nước detox như một thói quan sinh hoạt mỗi ngày của chúng ta. Đây là cách đơn giản nhất để phụ trợ các cơ quan trong thân thể có thể rửa sạch tự nhiên, giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những có lợi khi dùng nước uống detox thân thể

Nước uống detox giúp đẩy mạnh sức khỏe tổng thể cho cơ thể bằng cách

+ Biến chuyển sự mỏi mệt cả thể chất và tinh thần.

+ Trợ giúp đào thải các chất độc khỏi các cơ quan thân thể như gan, thận.

+ Biến chuyển sự đổi trao chất, trợ giúp quá trình giảm cân hiệu quả.

+ Cải biến sức khỏe đường tiêu hóa.

+ Tăng cường hệ miễn nhiễm.

+ Góp phần loại bỏ những bộ phận làm da xỉn màu, biến chuyển vẻ đẹp làn da.

Bạn có thể dễ dàng điều chế nước detox ngay tại gia bằng nhiều phương thức khác biệt. Để xem thêm những công thức nước uống detox là gì thì đừng xem tiếp nội dung bài viết này nhé!

Vậy uống gì để detox thân thể kết quả? Cách thực hiện nước uống lọc sạch thân thể ra sao?

#1 – Thanh trừ cơ thể rất tốt với nước chanh

Một trong những đồ uống thải độc thân thể rất tốt bạn có thể dễ dàng tiến hành ngay tại gia chính là nước chanh. Theo các chuyên gia tìm hiểu khoa học, chanh là một loại trái cây tốt cho quy trình lọc sạch cơ thể; những dưỡng chất dồi dào trong chanh như vitamin C, kali, flavonoid…có khả năng giúp xóa bỏ chất độc, đẩy mạnh hệ tiêu hóa, tương trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.

Cách làm nước uống thải độc cơ thể từ chanh

Cách thực hiện nước uống lọc sạch cơ thể từ chanh.

Các chuyên gia khuyên rằng, nên uống 1 ly nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng; trước 15 – 30 phút để đẩy mạnh hệ miễn nhiễm; thêm vào khả năng tiêu hóa; giảm chất độc toxin trong đồ ăn khi bạn ăn, giúp cải biến rãnh nhăn; giảm vết thâm, đốm nâu trên da (nhờ chất chống oxy hóa trong chanh), đồng thời hỗ trợ giảm cân; kháng viêm; tăng thêm năng lượng và đặc biệtkhả năng thanh tẩy cơ thể; giải trừ độc tố, giúp thận mạnh khỏe mỗi ngày.

Chỉ bảo phương pháp làm nước uống lọc sạch cơ thể từ chanh

Hòa 2 muỗng nước ép chanh; 30ml nước cùng miếng quế; 1 lượng nhỏ mật ong hoặc đường là bạn đã có hỗn tạp nước chanh; giúp lọc sạch thân thể hiệu quả.

#2 – Giải độc cơ thể bằng trà xanh

Trà xanh là một trong những loại thực phẩmkhả năng chuyển hoá các tế bào mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể chóng vánh.

Và trong trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa là catechins – có công dụng trợ giúp công năng gan; giải quyếtloại bỏ các chất gây hại cơ thể.

Chính vì vậy, các chuyên gia đánh giá trà xanh là loại trà thanh nhiệt thải độc gan không nên bỏ qua.

Hướng dẫn cách làm nước uống thải độc cơ thể từ trà xanh

Chỉ bảo cách làm nước uống lọc sạch thân thể từ trà xanh.

Hướng dẫn cách thực hiện nước uống thải độc cơ thể bằng trà xanh

+ Uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút hàng ngày.

#3 – Cách thanh tẩy thân thể kết quả từ nước sạch

Uống gì để detox thân thể kết quả? Nước sạch vẫn là lựa chọn hết sức quan trọng khi nhắc đến các cách thải độc thân thể kết quả. Nước là nhân tố rất quan trọng trọng việc thúc đẩy di chuyển hăng hái của các khu vực như gan, thận, hệ tiêu hóa…vì thế mà độc tố trong thân thể có khả năng đẩy sạch ra phía ngoài nhanh chóng.

Uống nước lọc giúp thải độc cơ thể hiệu quả.

Uống nước lọc giúp thải độc thân thể kết quả.

Hãy bảo đảm uống đủ 2 – 3 lít nước lọc/ngày để loại sạch độc tố; duy trì cơ thể khỏe hàng ngày.

#4 – Trà gừng là đồ uống giúp thanh lọc cơ thể rất tốt

Gừng là một trong những loại thuốc quý giácông dụng loại bỏ độc tố ra khỏi thân thể một cách kết quả theo mặt y học truyền thống cổ truyền.

Cơ chế di chuyển của củ gừng là tham gia khơi dậy hệ tiêu hóa; giúp quy trình di chuyển lưu thông máu được tốt hơn; đồng thời giữ cho ruột vận động thông thườnggiải phóng các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Không chỉ có vậy, gừng còn giúp thêm vào sự đổi trao chất và phụ trợ tính năng gan hiệu quả.

Cách làm nước uống thải độc cơ thể với trà gừng

Cách thực hiện nước uống thải độc thân thể với trà gừng. 

Vì vậy, nếu bạn hỏi uống gì để lọc sạch cho thân thể hiệu quả thì uống trà gừng hàng ngày hoặc thêm gừng vào các món ăn…chính là thức uống giúp thanh trừ thân thể hiệu quả, cùng một lúc tốt cho hệ tiêu hóa; tốt cho gan và hỗ trợ giảm mỡ bụng chóng vánh.

#5 – Nước ép cà rốt là đồ uống thanh trừ cơ thể kết quả

Trong cà rốt có chứa khoảng 87% là nước và có khả năng thanh tẩy cơ thểthải độc gan mạnh. Hơn nữa, cà rốt còn giúp làm giảm các nguy cơ hình thành sỏi thận; đào thải độc hại ra khỏi cơ thể, mang đến cho bạn làn da khỏe khoắn, sáng sủa.

Nên uống cà rốt khoảng 2 – 3 lần/tuần để hấp thụ các dưỡng chất rất tốt.

Lưu ý: hãy dùng cà rốt hàm lượng vừa đủ; nếu cơ thể bạn hấp thụ quá nhiều sẽ bị vàng da.

Cách làm nước uống thải độc cơ thể bằng cà rốt.

Cách làm nước uống detox cơ thể bằng cà rốt.

Phương pháp làm nước ép cà rốt để thải độc cơ thể

+ Cà rốt cắt vỏ, cho vào máy xay nát, lọc bỏ bã.

+ Thêm một ít nước cốt chanh và mật ong rồi khuấy đều là bạn đã có thức uống thanh trừ gan hiệu quả.

#6 – Nước detox dưa chuột, chanh, nước bạc hà

Nước detox dưa leo, chanh và bạc hà vừa mát mẻ, vừa chứa nhiều vitamin C (có trong chanh), vitamin A (có trong bạc hà). Và đây đều là những chất chống oxy hóa mạnh. Chanh có trong nước detox này giúp gan sản sinh nhiều enzym và thanh tẩy độc tố hiệu quả.

Ngoài ra, bạc hà trong nước detox giúp tương trợ tiêu hóa, chống viêm. Ngoài ra, hương thơm của chanh, bạc hà có thể đánh thức các giác quan, giúp bạn khi thưởng thức cảm nhận tràn đầy năng lượng và sức sống.

Thành phần cần chuẩn bị

+ 1/2 quả dưa leo

+ 1 quả chanh

+ Một số nhánh bạc hà

+ Nước

Cách thực hiện

Làm sạch và cắt lát dưa leo, chanh.

Cho dưa leo, chanh và bạc hà vào bình đựng nước.

Đổ đầy nước vào bình, trộn đều và để im suốt đêm trong tủ lạnh.

Ăn gì thải độc cơ thể?

Trên đây là những phương thức làm nước uống detox cơ thể mà bạn có khả năng tham khảo. Ngoài nước uống detox thì nên ghi chú thêm nhiều loại thức ăn nên bổ trợ để tăng thêm thanh tẩy, thải độc cơ thể hiệu quả. Vậy ăn gì để detox thân thể?

Bổ sung gừng vào các món ăn

Gừng là một loại thuốc quý báu có công dụng đào thải độc tố ra khỏi thân thể 1 cách hiệu quả theo mặt y học truyền thống cổ truyền.

Cơ chế hàng động của củ gừng là kích thích hệ tiêu hóa; giúp quá trình hoạt động lưu thông máu được tốt hơn. Đồng thời, gừng giữ cho ruột vận động thông thườngphóng thích các chất độc hại ra khỏi thân thể.

Bên cạnh đó, gừng còn thêm vào sự trao đổi chất và tương trợ chức năng gan. Vì thế, khi thêm vị gừng vào các thức ăn mỗi ngày hoặc uống trà gừng mật ong…vừa giúp tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho gan mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng kết quả.

Tăng cường ăn rau củ quả

Rau củ quả là loại đồ ăn giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho thân thể; tương trợ khơi dậy năng lực hấp thu protein, giúp lọc sạch máu tự nhiên. Ngoài ra còn phát huy khả năng chống hành trình oxy hóa; thêm vào chức năng detox của gan.

Bởi vậy, chúng ta nên có thói quen thêm vào rau củ quả cho menu mỗi ngày như loại rau màu xanh đậm, dưa leo, cà rốt, rau bina, củ dền…

Ăn nhiều rau củ quả để tăng khả năng thanh lọc, thải độc cơ thể.

Ăn nhiều rau củ quả để tăng năng lực lọc sạch, thải độc thân thể.

Ăn nhiều táo

Táo chứa nhiều pectin – một loại chất xơ kết nối với cholesterol và kim khí nặng trong thân thể. Trợ giúp loại bỏ chất độc hại dồn lạirửa sạch ruột kết quả.

Tỏi

Tỏi có công dụng làm sạch vi trùng có hại; các kí sinh trùng đường ruột và rửa sạch các chất tích hợp từ động mạch. Chưa ngưng lại ở đó, tỏi còn là vật liệuđặc trưng chống ung thư; chống oxy hóa, giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Vì ích lợi sức khỏe, bạn nên ưu tiên ăn tỏi tươi, hạn chế ăn chọn tỏi bột vì gần như là chúng không còn đặc điểm trên.

Củ cải đường

Củ cải đường cũng là loại thực phẩm bạn nên thêm vào khẩu phần ăn của mình. Nhờ chứa các hợp chất thực vật tự nhiên, củ cải đường vừa có khả năng lọc máu vừa làm sạch gan tuyệt vời.

Bắp cải

Bắp cải có công dụng làm sạch đường tiêu hóa; trung hòa một vài hợp chất gây hại có trong khói thuốc lá. Cùng một lúc tăng thêm khả năng giải độc, giúp gan phá tan các nội tiết tố thừa thãi.

Từng loại đậu

Từng loại đậu chứa nhiều chất xơ giúp giảm cholesterol, làm sạch ruột và sửa đổi lượng đường trong máu. Vì thế, hãy thêm một ít đậu nấu chín vào bữa ăn nhé.

Trên đây là nhiều loại nước uống lọc sạch thân thể tốt nhất, được nhiều người ứng dụng ngày nay ngoài những giải pháp dùng viên uống thải độc hay thêm vào các loại thức ăn giúp giải độc thân thể. Hi vọng bạn đã lựa chọn được loại thức uống thải độc hiệu quả nhất để thân thể khỏe khoắn và sức khỏe tốt nhất. Chúc các bạn thành công!

>>> https://fstoppers.com/profile/357224

Đẳng Cấp Phái Đẹp 26 Bytes
Markdown is supported
0% or
You are about to add 0 people to the discussion. Proceed with caution.
Finish editing this message first!
Please register or to comment